Fingernägel kauen aufhören: Die besten Tipps

15.07.2014 - 00:48 Uhr

Du willst mit dem Fingernägel kauen aufhören und suchst dafür nach Tipps und Möglichkeiten, um den ganzen Prozess zu beschleunigen? Neben einigen allgemeinen Informationen rund um das Kauen von Fingernägeln sowie den möglichen Ursachen, haben wir Ihnen auf dieser Seite auch die besten Hausmittel und Tipps zusammengefasst, vom einfachen Willen bis hin zum Einsatz von Hilfsmitteln wie zum Beispiel Lack oder einer speziellen bitteren Flüssigkeit, die auf die Nägel geschmiert wird. Nach aktuellen Informationen kann man schon einmal so viel sagen, das Kauen von Fingernägeln ist keine Seltenheit und verschiedenen Studien zu Folge gibt es auf dem Planeten viele Millionen Menschen, die davon betroffen sind. Die Ursachen sind sehr vielfältig und meistens beginnt der erste Schritt damit aufzuhören im Kopf, dazu aber später mehr. Nicht nur die Probleme mit eventuellen Schmerzen sondern auch optisch sehen abgekaute Fingernägel nicht schön aus und das wissen viele Betroffene. So sieht man nicht selten, dass sich Menschen mit stark abgekauten Fingernägeln davor schämen und diese am liebsten gar nicht in der Öffentlichkeit zeigen wollen. Dabei ist es gar nicht so schwer es zu stoppen, wenn man es wirklich will und es auch durchzieht. Durch die abgekauten Fingernägel ansteht nicht nur ein optisch unschönes Bild, sondern meistens wird dabei auch der Nagel soweit abgerissen, das schmerzhafte Entzündungen entstehen können.

Die besten Tipps gegen Fingernägel kauen

Tipps um mit dem Fingernägel kauen aufzuhören

Wie oben schon geschrieben sind die Ursachen für dieses Problem vielfältig, teilweise ist es reine Angewohnheit und man knabbert daran schon ziemlich unbewusst und manchmal hat es psychische Probleme wie zum Beispiel viel Stress oder allgemein Unwohlsein. Neben einigen allgemeinen Tipps gegen Fingernägel kauen stellen wir unten auch noch einige bewährte Hilfsmittel vor, die vielen Menschen weitergeholfen haben.

Das Wichtigste zuerst: Du musst es wirklich wollen

Jedes Hilfsmittel bringt nichts, wenn Du es nicht selber willst. Es gibt im Internet viele Geschichten wo manche versucht haben sich das Problem auf die Schnelle abzugewöhnen, in dem zum Beispiel übel schmeckender Nagellack aufgetragen wurde. Dieses hilft auch nur solange, wie der Nagellack auf dem Fingernagel ist. Ansonsten fängt man immer wieder an. Deshalb sollte man sich selber hinsetzen und festhalten, dass man es wirklich will und dagegen etwas machen möchte. Man sollte das Problem immer im Kopf haben und sich immer dazu zwingen, beim Verlangen an den Fingernägeln zu kauen selber zurückhalten. Auch wenn die Zeit am Anfang sicherlich nicht leicht ist, kann man so konsequent dagegen angehen und hat man erst einmal die ersten Tage überstanden und sich zusammengerissen, dann ist es hinterher gar nicht mehr so schlimm. Um diesen Prozess zu unterstützen kann man natürlich auch zu den unten genannten Hilfsmitteln greifen.

Hilfsmittel und Tipps: Fingernägel kauen aufhören

Kommen wir nun noch zu einigen Tipps für die Hilfsmittel, die einem selber Helfen mit dem Fingernägel kauen aufhöhren zu können. Wir haben dir hier drei Methoden aufgelistet, die wir von eigenen Betroffen gesammelt haben, die uns dankenswerterweise über den Kommentarbereich dieser Seite eingesendet wurden.

Tipp 1: Übel schmeckenden Nagellack auftragen

Es gibt mittlerweile einen speziell Lack für den Fingernagel, der extra dafür entwickelt wurde, um Menschen beim Fingernägel kauen aufhören zu helfen. Fängt man damit trotzdem unterbewusst an und hat den Lack aufgetragen, dann wird man mit einem ziemlich übel schmeckenenden Geschmack schnell daran erinnert, das man es lieber sein lassen sollte. Ein recht gutes Hilfsmittel zum abgewöhnen, aber wie oben geschrieben, man muss es tief in sich selber wollen.

Tipp 2: Lasse dich von deinen Freunden und Bekannten beobachten

Oft hilft es auch, wenn man seinen Freunden und Bekannten einfach von dem eigene Vorhaben erzählt, das man sich das Fingernägel kauen abgewöhnen möchte. Sollte man dennoch unterbewusst hin und wieder mal nicht daran denken, was mit SIcherheit vorkommen kann, dann kann es helfen wenn man von anderen Menschen, mit denen man den ganzen Tag zutun hat, darauf hingewiesen wird.

Tipp 3: Jeden Tag im Kalender markieren

Ein weiterer guter Trick, um sich das Kauen abgewöhnen zu können, ist jeden Tag den man durchgehalten hat, in einem großen Kalender in dem eigenen Zimmer zu streichen. So wird man immer wieder daran erinnert und kann nach und nach Fortschritte sehen.  Streiche dazu einfach die erfolgreich überwundenen Tage mit einem Stift durch und schon hat man eine kleine aber sehr hilfreiche Motivationshilfe.

Zusammenfassung übers Fingernägel kauen aufhören: Durchhalten und die Zähne zusammenbeißen!

Abschließend wollen wir noch einmal die wichtigsten Informationen aus diesem Artikel zusammengefasst. Setze dir ganz klar das Ziel es zu schaffen und gehe positiv darein. Es ist natürlich keine Sache von nur wenigen Tagen, um mit dem Fingernägel kauen aufhören zu können, aber mit jedem Tag den man durchhält, ist man dem Ziel und vor allem gesunden und schönen Nägeln näher.

1. Setze dir ganz klar das Ziel es dir abzugewöhnen und schreibe es im Notfall auf ein Blatt, was Du alles ändern möchtest und trage es immer bei dir.
2. Sollte es dir am Anfang noch sehr schwer fallen, dann nutze beispielsweise Hausmittel wie einen übel schmeckenden Lack, informiere deine Freunde das diese dich immer daran erinnern.
3. Nehme dir einen Kalender und streiche jeden Tag an, den Du erfolgreich durchgehalten hast. Du wirst merken, nach einiger Zeit ist es gar nicht mehr so schwierig.

Wie hast Du dir das Fingernägel kauen abgewöhnt? Hast Du noch weitere Tipps und Tricks, die vielleich anderen Betroffenen weiterhelfen könnten? Schreibe uns in dem Fall gerne über den Kommentarbereich dieser Seite.