Natürliche Abführmittel in einer Liste: Bei Verstopfung oder zum Abnehmen

13.01.2015 - 12:06 Uhr

Was sind die besten natürlichen Abführmittel und wo findet man eine Liste von diesen? Diese Frage wird sich der eine oder andere mit Sicherheit schon einmal gestellt haben, sei es weil man sich derzeit unwohl fühlt und unter einer kleinen Verstopfung leidet oder aber weil man über Weihnachten so viel gegessen hat, das man ein wenig abnehmen und den Körper etwas von den Speisen befreien will. Nicht immer muss es direkt das Mittel aus der nächsten Apotheke sein, sondern es gibt auch zahlreiche natürliche Abführmittel, die meistens genauso gut helfen und unter bestimmten Umständen wie zum Beispiel bei einer Schwangerschaft oder Krankheit den Körper nicht so beanspruchen und gleichzeitig noch wertvolle Vitamine geben. Da auch wir in der Vergangenheit immer wieder nach einer Liste mit natürlichen Abführmitteln gesucht und uns immer wieder einzelne zugelegt haben, findest Du auf dieser Seite eine Liste mit einigen Beispielen, die wir bereits selber genutzt und mit denen wir zufrieden waren. Viele davon sind dem einen oder anderen bekannt, gerne nehmen wir auch noch weitere natürliche Abführmittel auf dieser Seite auf, schreibe uns dazu gerne über den Kommentarbereich dieser Seite.

Natürliche statt chemische Abführmittel verwenden

Nicht nur von der Oma hört man immer wieder, das man lieber natürlich anstatt die chemischen Mittel und Medikamente neben sollte, wenn die Verdauung mal nicht so gut funktioniert, wie sie es eigentlich tun sollte und eine kleine Verstopfung im Anmarsch ist. Auch wenn es sich manchmal nicht vermeiden lässt zu den Medikamenten zu greifen, haben uns auch schon einige Ärzte empfohlen bei leichteren Beschwerden eher zu einem einfachen und natürlichen Mittel zu greifen, welches meistens jeder noch irgendwo im Schrank stehen hat oder aber auch im Laden um die Ecke schnell kaufen kann.

Die besten natürlichen Abführmittel

Die besten natürlichen Abführmittel und Hausmittel

Wir haben dir hier insgesamt 5 natürliche Abführmittel aufgelistet, die wir nur weiterempfehlen können. Wie oben schon geschrieben kannst Du uns selbstverständlich und jederzeit weitere tolle Hausmittel gegen Verstopfung oder leichte Darmprobleme über den Kommentarbereich dieser Seite zukommen lassen, die wir dann hier gerne aufnehmen werden.

Viel Wasser trinken

Am wichtigsten ist es viel Wasser zu trinken, damit der Darm mit ausreichend Flüssigkeit versorgt ist. Das fördert dann die Verdauung und das notwendige Wasser kann der Darm nutzen um die verdaute Nahrung langsam aber sich an der Ende zu transportieren. So empfiehlt sich durchaus eine Menge von 2 Litern Wasser pro Tag, wie es viele mit Sicherheit schon von Experten gehört haben. Im Sommer oder wenn man viel Schwitz darf es ruhig noch etwas mehr Wasser sein.

Trockenfrüchte als natürlich Abführmittel

Ein unserer Meinung nach sehr gutes Hausmittel sind Trockenfrüchte. Diese bekommt man in jedem Supermarkt und dabei hat man die Wahl unter anderem zwischen Apfelringen, Pflaumen oder aber auch getrocknete Feigen haben eine gute Wirkung. Wer also ein natürlich Abführmittel sucht, was gut wirkt, der sollte sich dieses einmal genauer anschauen und ausprobieren. Die getrockneten Früchte kann man dabei entweder direkt so essen oder man lässt diese im Wasser ein wenig einweichen und isst diese dann. Wenn Du noch keine Erfahrungen mit den Trockenfrüchten hast, empfehlen wir vorerst es nicht zu übertreiben, da es wirklich ein sehr gutes natürliches Abführmittel ist und manchmal ganz schön schnell gehen kann.

Obst und Ballaststoffen

Gerade bei leichteren Beschwerden, die immer wieder auftauchen, gibt es noch einen grundsätzlichen Tipp und das sind ausreichend Ballaststoffe und vor allem Obst oder auch Säfte. Zu den Ballaststoffen zählen beispielsweise Vollkornprodukte oder aber auch Obst und Gemüse. Alternativ kann man sich auch mal schnell einen Obstsaft gönnen. Hier wird zum Abführen gerne Pflaumen- oder aber auch Birnensaft empfohlen, mit denen wir ebenfalls gute Erfahrungen gemacht haben.

Leinsamen als natürliches Abführmittel

Kommen wir zum nächsten sehr guten Hausmittel und das sind die sogenannten Leinsamen. Diese bekommt man ebenfalls in jedem Supermarkt und diese haben eine nicht zu unterschätzende abführende Wirkung. Wie schon bei den Trockenfrüchten sollte man es auch hiermit erstmal nicht übertreiben, sonst kommt man von der Toilette so schnell nicht wieder runter, jedenfalls berichten einige davon, die es am Anfang ziemlich gut damit meinten. Die Leinensamen sollten geschrotet sein und können beispielsweise gut in das morgendliche Müsli gegeben werden.

Sauerkraut oder aber auch Sauerkrautsaft

Ein letztes Hausmittel als natürliches Abführmittel ist auf jeden Fall auch das Sauerkraut. Entweder kann man das gesunde Kraut direkt bei einer Speise zu sich nehmen und dort irgendwo mit einbauen oder aber man kauft sich im Supermarkt einen Sauerkrautsaft. Ist zwar nicht unbedingt das leckerste Getränk, aber die Wirkung ist auch hier teilweise sehr gut und wir können es auf jeden Fall für einen Test weiterempfehlen. Das Sauerkraut regt die Verdauung an und kann so meistens leichte Verstopfungen ohne Probleme lösen.

Das waren unsere Tipps und Tricks in einer Liste mit natürlichen Abführmitteln. Viele davon lassen sich auch problemlos in der Schwangerschaft oder aber zum Abnehmen nach den Weihnachtstagen verwenden. Lieber zu natürlichen Hausmitteln und Nahrungsmitteln greifen, als direkt mit der Chemiekeule zu kommen. Welche Mittel wirken bei dir am besten und hast Du noch weitere Empfehlungen?